شراب أوراق الزيتون مع أزير بعد الأكل بدون سكر يساعد الجسم على تخفيض الوزن * أكل المعدنوس والبصل , خصة أو عصير قبل الاكل يساعد على تخفيض الوزن* شراب لتر ونصف من الماء المغلى قبل طعام الغداء بساعتين ولتر ونصف آخر بعد طعام الغداء بأربع ساعات .............خفض لكثير من الناس عشرة كيلو في الشهر * الإحتفاض بوجبة واحدة في اليومة مع الزوال : أكل صحي متوازن * تعويض طعام الفطور بشربة عسل طبيعية : كأس كبير من الماء المغلى + ملعقة كبيرة من العسل * تعويض طعام العشاء بشربة عسللقد لقي من اتبعوا هذا البرنامج :* تخفبض الوزن إلى 7 كيلو و إلى 22 كيلو في الشهر * صفاء البشرة وخفة الحركة * التخلص من الكسل والعادات القديمة الجامدة في الاكل و التغذية * القدرة على تغيير الوجبات الغذائية ’ والطقوس في التغدية والتحكم في الذات * أتساع النظر في أساليب جديدة في التغذية: الإكتفاء بالعصائر الطازجة عند السفرة , دون وجبات الخبز والمرق والمقلي والعجائن بفضل الله تعالى اتبع أكثر من 15000 فرد هذه الطريقة البسيطة في مراقبة الوزن داخل المغرب وخارجه * طريقة بعيدة عن المزايدات التجارية * سهلة التتبع في البيت أو العمل * لا تتطلب مستوى اجتماعي ولا مستوى ثقافي معين * سهلة التعلم والإستعمال * في متناول الجميع من الناس من لا يستطيع الصبر * على رغبة النفس للأكل والشبع الزائد * على شراب الماء المغلى لما يلزم صاحبه كثرة التبول * على تجنب العادة في التغذية ولكنهم قليل ننصح من له الرغبة الزائدة في الاكل * أخذ فوكس (نبات البحر : les algues) قبل الغذاء فهو مقوي للمعدة مساعد على الشبع * استعمال دهنة زيت الزيتون وزيت حبة البركة للإسترخاء * شراب أوراق الزيتون و أزير بعد الأكل يخفف على المعدة ويزيل الشحوم * الاكثار من العصائر الطازجة سهلة الهضم مشبعة المعدة من يريد تخفيض الوزن * مساعدة الجسم بالرياضة : المشي أساسا * دهنة الجسم : زيت الزيتون + زيت حبة البركة والعصائر الطازجة * تسجيل كل الخطوات على ورقة كبيرة لأقتحام النفس وتقويتها
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق